20نکته در تغذیه سالم
- مقدار آب مورد نیاز بدن حدود 2لیتر در روز می دانندکه بهتر است نصف آن به صورت چای تأمین شود.
2- مصرف روغن های گیاهی جامد و چربی ها را به حداقل برسانید.
3- روغن های مایع را هم نباید هنگام استفاده ، زیاد داغ کرد.
4- روغن داغ شده و سوخته ، ماده ای سمی به نام آلرولئین تولید می کند.
5- روغنی را که یک بار از آن استفاده شده ، دور بریزید و دیگر از آن استفاده نکنید.
6- نمک را سم واقعی تلقی کنید و به غذای خود نمک نزنید.